Alinhar a coluna é um cuidado contínuo, não pontual
Por Rômulo Manso Paganotto
Vivemos tempos em que a rotina diária impõe uma carga excessiva sobre o nosso corpo — especialmente sobre a coluna vertebral. Horas sentado no trabalho, má postura no celular, treinos mal executados, estresse acumulado… tudo isso vai gerando sobrecargas silenciosas que, quando não cuidadas, se transformam em dor crônica, desconfortos musculares e limitações funcionais.
Muitos ainda acreditam que basta “resolver a dor” uma vez para que o corpo se mantenha bem. Mas o corpo humano não funciona assim. O alinhamento da coluna, por exemplo, não é algo permanente. Assim como um carro precisa de alinhamento e balanceamento com certa frequência, o nosso corpo também precisa de manutenção regular. Afinal, ele está em constante uso e adaptação.
O desalinhamento da coluna pode ocorrer de forma gradual, sem sintomas aparentes no início. Com o tempo, afeta a mecânica do movimento, a respiração, o sono e até o humor. O corpo vai se adaptando à dor até que ela se torne parte da rotina — o que não deveria ser normalizado.
Por isso, o cuidado com a coluna deve ser visto como uma prática de saúde contínua, que envolve diferentes pilares:
- Alinhamentos posturais periódicos, realizados por profissionais especializados;
- Exercícios de alongamento, que promovem mobilidade e consciência corporal;
- Fortalecimento muscular, especialmente da região do core, que sustenta a coluna;
- E claro, atenção à postura no dia a dia — tanto em movimento quanto em repouso.
Não se trata de esperar a dor chegar para agir. O ideal é manter o corpo em equilíbrio constante, prevenindo o surgimento de desconfortos maiores no futuro.
Esse tipo de consciência corporal é o que permite uma vida com mais liberdade, energia e longevidade.
Cuidar da coluna não é só tratar dores. É investir na base do bem-estar físico e funcional. Quanto antes esse entendimento se tornar comum, menos pessoas sofrerão com problemas que poderiam ser evitados.
Especialista em Yawara Seitai, New Seitai e Moxaterapia. Sensei de Jiu-jitsu, atua ajudando pessoas a eliminarem dores e recuperarem o equilíbrio do corpo. Também é Bombeiro Militar do Estado do Espírito Santo e colunista na área de tratamento da coluna.
