O cuidado com o corpo em 3 esferas: saúde, desempenho e longevidade
Por Rômulo Manso Paganotto
No Templo Seitai, temos observado algo comum: pessoas que desejam viver bem, praticar esportes ou simplesmente encarar a rotina com energia, mas que acabam ignorando pilares essenciais para alcançar esse objetivo.
Pensando nisso, apresento um modelo simples e transformador: o cuidado com o corpo em três esferas complementares, que se alimentam mutuamente e são a chave para uma vida funcional, saudável e livre de lesões.
1. A esfera central – A finalidade
É a esfera da ação prática, o motivo pelo qual buscamos saúde e disposição. Pode ser surfar, correr, pedalar, cuidar da casa ou até subir escadas sem dificuldade. Essa é a linha de chegada do cuidado com o corpo: viver a vida de forma ativa.
2. A esfera da preparação – O treinamento
Trata-se do pilar da prevenção e do fortalecimento físico. Musculação, pilates, exercícios funcionais ou treinos específicos entram aqui. Essa esfera é responsável por tornar o corpo mais resistente e habilitado para funcionar bem. O erro comum é a falta de continuidade ou de orientação adequada, o que reduz os resultados.
3. A esfera da recuperação – O cuidado restaurativo
Talvez a mais negligenciada. Sono adequado, descanso, massagens, fisioterapia, quiropraxia e o Yawara Seitai — especialidade do nosso templo — são fundamentais para restaurar o corpo, liberar tensões e evitar que as dores se instalem. Não existe saúde plena sem recuperação. Atletas profissionais já sabem disso, mas nós, amadores, também precisamos nos comprometer com essa etapa.
Por que isso importa?
Estudos publicados em portais de referência, como o do Hospital Israelita Albert Einstein e da revista RunnersWorld Brasil, destacam que a recuperação é tão importante quanto o treino. Ignorar esse ciclo pode levar a lesões e queda de desempenho.
Conclusão
O corpo é inteligente, mas precisa de apoio. Treinar sem descansar, ou viver intensamente sem se recuperar, é caminho certo para a dor e a frustração. O convite que deixamos é: busque equilíbrio entre ação, preparação e recuperação. Esse é o verdadeiro segredo para saúde, desempenho e longevidade.
Especialista em Yawara Seitai, New Seitai e Moxaterapia. Sensei de Jiu-jitsu, atua ajudando pessoas a eliminarem dores e recuperarem o equilíbrio do corpo. Também é Bombeiro Militar do Estado do Espírito Santo e colunista na área de tratamento da coluna.
